Марафон
100 дней здоровья
Начало: 1 июня 2022 года
Участвуйте в городском марафоне здорового питания, физической активности и здорового образа жизни
В рамках проекта
Организаторы
100 дней здоровья – это:
15
Экспертов
20
Врачей
1500
Участников
Еженедельные мероприятия
в рамках марафона:
Вебинары
- Продукты для "здоровой тарелки" из магазина у дома
- Как правильно питаться, стройнеть и быть в балансе
- Спорт и здоровое питание
- Психология ресурсного состояния
- Питание на работе для позитива и эффективности
Консультации и контроль врачей
- Диетологов
- Психологов
- Эндокринологов
- Гастроэнтерологов
- Терапевтов
- Врачей по спортивной медицине
Мастер-классы
- Базовые правила здорового питания
- Составление персонального плана питания
- Управление пищевым поведением
- Эмоциональный интеллект и питание
- Биохакинг и питание
- Простые и эффективные упражнения с профессиональными тренерами
Индивидуальные помощники и координаторы
Персональные задания и конкурсы
Ваша включенность
в марафоне:
1–15 минут
Каждый день, чтобы узнать что-то новое и полезное
до 5 минут
На выполнение заданий
20 минут
Спортивные тренировки на рабочем месте / доме / улице (дополнительно)
Еженедельно конкурс и обратная связь
Ваша активность фиксируется баллами и формируется рейтинг участников
Поддержка
и обратная связь
Наши эксперты
Егорова Виктория Владиславовна
Врач-диетолог
Кудряшов Александр Викторович
Врач-психиатр, психотерапевт
Брумберг Анна Альбертовна
Врач-диетолог
Котешкова Ольга Михайловна
Врач-эндокринолог
Бувалин Николай Александрович
Врач по спортивной медицине
Никольская Карине Аксельевна
Врач-гастроэнтеролог
Чернов Никита Владимирович
Медицинский психолог
Драгунов Дмитрий Олегович
Врач-терапевт
Стародубова Антонина Владимировна
Главный внештатный специалист диетолог ДЗМ
Полезная информация
Цели
Преимущества для участников
- Контроль оздоровления и похудения осуществляют врачи: диетологи, эндокринологи, психологи, терапевты.
- Индивидуальный подход к каждому участнику марафона на основе предпочтений и особенностей состояния здоровья.
- Психологическая поддержка участников для того, чтобы каждый смог комфортно перейти на новый качественный уровень жизни.
Это бесплатно!
Торопитесь, количество мест ограничено.
Где пройти обследование?
Современные диагностические комплексы в центрах госуслуг
Павильоны «Здоровая Москва»
В рамках марафона:
Вы узнаете, что такое здоровое питание
и как организовать свой рацион
Вы сможете найти в себе силы
и стать стройным, красивым и энергичным
Вы узнаете о возможностях столичного здравоохранения:
как получить оперативную и качественную консультацию специалиста, как научиться управлять собственным здоровьем
Вы приобретете новые практические знания
по организации правильного питания дома/на работе/на отдыхе, посетив мастер классы или мини тренинги
Побеждайте в 7 простых шагов!
Условия участия
- Участие во всех мероприятиях Марафона бесплатное.
- Марафон пройдет в дистанционном формате.
- Для подачи заявки на участие необходимо заполнить анкету.
- Регистрируясь, вы автоматически становитесь участником марафона.
- Среди участников Марафона будут проходить конкурсы и разыгрываться призы.
Наши кураторы
Гажева Анастасия Викторовна
Врач
Гасанова Аминат Джаватхановна
Врач
Ивкин Евгений Николаевич
Врач
Матвеенко Екатерина Николаевна
Врач
Пантелеева Елена Юрьевна
Врач
Гаврикова Юлия Андреевна
Врач
Долгов Владислав Владимирович
Врач
Тома Эмилия Игоревна
Врач
Ерзылева Юлия Валерьевна
Врач
Герия Алиас Даурович
Врач
Страканёв Денис Александрович
Врач
Окунькова Ольга Викторовна
Врач
Малуева Дарья Александровна
Врач
Соколов Семён Сергеевич
Врач
Блинова Варвара Максимовна
Врач
Горбачев Сергей Сергеевич
Врач
Исаева Юлия Алексеевна
Врач
Благочевская Жанна Владимировна
Врач
Калюжная Ольга Николаевна
Врач
Команда
В рамках проекта
Призовой фонд
Победитель
получает приз –
-
Первые 10 участников марафона,
добившиеся лучших результатов, получают призы. -
Все участники марафона
получают позитивные эмоции, новые здоровые привычки, консультации лучших врачей Москвы и памятные призы.
Это бесплатно!
Торопитесь, количество мест ограничено.
Контакты
По всем вопросам обращайтесь
e-mail: 100days@niioz.ru
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.